人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，但很多人对睡眠没有一个正确的认识，导致了经常性的失眠，其实睡眠也是有规律可循的，只要拥有高"睡商"，就能换来一份健康的睡眠。全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠的各种知识和方法。同时，从日常生活人手，提出一系列简便易行的改善睡眠质量、诊治睡眠疾病的方法，内容通俗易懂，方法简便易学，利于读者轻松阅读。
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